Стань лучшей версией себя

Кроссфит: ДВИГАЙСЯ БЫСТРЕЕ / СТАНОВИСЬ СИЛЬНЕЕ / ВЫГЛЯДИ СТРОЙНЕЕ

Узнай как
Революция в мире фитнеса

Кроссфит - это интенсивные тренировки, с множеством повторов и вариативностью упражнений. Программа универсальна:
подходит новичкам и продвинутым атлетам разного телосложения, уровня физ. подгтовки, пола и возраста.
За одну тренировку в 60 минут прорабатываются все группы мышц, сжигается до 700 ккал и прокачивается 5 скиллов

Сила Выносливость Скорость Координация Гибкость

Упражнения со штангой, гантелями, тяги, жимы,
рывки, толчки, приседания увеличивают силу
и сжигают жир

Работа в зале в режиме нон-стоп позволяет
развить выносливость и психологическую
устойчивость: бег, спринт, прыжки, гребля

Совмещение силовых и кардио тренировок на
время повышает скорость развития силы и
быстроту реакции

Гимнастические упражнения развивают ловкость
и координацию движений: выход на кольцах,
берпи, ходьба на руках, запрыгивание на ящик

Динамическая разминка, растяжка и заминка
позволят выполнять упражнения с большой
амплитудой

Физкульт, привет!

Слышал о кроссфите, но не решался попробовать? Запишись
на пробную тренировку сейчас, а мы обещаем - тебе точно понравится

Запишись на бесплатное
пробное занятие
Кроссфит, как образ жизни

Динамичный, состязательный и результативный

Высокая интенсивность тренировок

Серия упражнений выполняется с высокой частотой повторений в режиме нон-стоп.
Так за одну тренировку удаётся запустить обменные процессы и активно топить жир:
1 минута-10 ккал, 60 минут тренировки-600 ккал

Базовые силовые упражнения

За время тренировки ты проработаешь все группы мышц, которые отвечают
за силу, выносливость и гибкость. Результат будет виден уже через 1 месяц:
мышцы придут в тонус и станут рельефными

Преодоление внутренних страхов

Забудьте о словах "не получится" или "я не смогу". Кроссфит построен по такой методике:
то, что вчера казалось невозможным, завтра становится реальным. Работая с комфортным весом,
тебе с каждой тренировкой удаётся больше, быстрее и сильнее

Универсальная спортивная дисциплина

Кроссфитом занимаются независимо от уровня физической подготовки, пола и возраста.
Будь ты новичком или продвинутым атлетом, тебе всё по силам. Наш тренер
в индивидуальном порядке определит степень твоей физической подготовки, оценит состояние тела
и технику выполнения упражнений, чтобы каждая тренировка была продуктивной
для тела и безопасной для общего здоровья

Взгляни по-новому на тренировки
Прокачай всё тело

за 60 минут тренировки

WOD (workout of the day) - комплекс упражнений в высоком темпе, составленный
тренером на день. Все задания разрабатываются с учётом уровня физической
подготовки: для новичков с весом собственного тела, для продвинутых атлетов
с отягощением.

На кроссфите нет повторяющихся тренировок.

Никаких скучных и монотонных занятий, как в тренажёрном
зале. Только кроссфит, только хардкор под чутким
руководством тренера.

Чтобы добиться быстрого результата, тебя и твои мыщцы всегда будет
ждать эффект неожиданности в виде новых комбинаций заданий
для тела и испытаний на силу воли

Начни бесплатно уже сегодня
О клубе

Мы обеспечили все условия для занятий кроссфитом

Просторный зал
в 500 м2

Зал поделён на функциональные зоны, где ты
сможешь свободно и безопасно заниматся
кроссфитом самостоятельно или в группе

Профессиональное оборудование
для кроссфитеров Eleiko

Штанги, грифы, диски,
помосты, гантели, табло, наклонные
и горизонтальные скамьи

Многообразие
снарядов

Гимнастические кольца,
набивные мячи, гири

Кардиотренажёры

Скоростная скакалка, гребной
тренажёр, канатный тренажёр
для групповых тренировок

Свободные веса

Соревновательный гриф,
гриф для тяги и приседаний,
пружинные замки и сборные боксы

Удобное местоположение

в 15 минутах от центра, 7 минутах
от метро. На территории находится
бесплатная парковка

Комфорт до, во время
и после тренировки

Оборудованные раздевалки со шкафчиками, система
кондиционирования во всём клубе и душевые кабины

Убедись в этом сам
Время совершить
поступок

Функциональный тренинг по нашумевшему
спортивному проекту "Гонка Героев"

Гонка Героев - единственный спортивно-массовый проект, объединяющий крутых людей
в крутых испытаниях на выносливость.
3 000 участников ежегодно выбираются
из офисной рутины и бросают вызов самим себе в полосе препятствий из неприступных
стен, непролазных рвов, колючий проволоки и огненных преград. Никакой бутафории,
всё реально. Эпичности действию и накалу эмоциями добавляют холостые выстрелы
настоящих БТР, автоматные очереди и завесы дымовых шашек.

Городу нужен герой. Хочешь отстоять честь Москвы
в забеге "Гонка Героев"?

CrossFit Столица даёт тебе такой шанс.

Мы создали программу тренировок, аналогов которой нет ни в одном зале. Все задания утверждены
организаторами "Гонки Героев" и соответствуют требованиям забега. Наши тренеры натаскают тебя,
как бойца спецподразделения, совмещая элементы кроссфита и норм ГТО в одной высокоинтенсивной
тренировке. На занятиях мы с удвоенной силой будем увеличивать твои физические показатели в:

Скорости

бегаешь и реагируешь
на препятствия быстрее

Силе

легко преодолеешь огонь,
воду и медные трубы на Гонке

Выносливости

спокойно выдержишь
2 часа на трассе

Координации

все твои мышцы будут
работать слаженно

Ловкости

проворно перепрыгиваешь,
умело пролазишь и еще и товарищу
по команде помогаешь

Стать Героем
Ты сможешь

Приходи в наш клуб, и на собственном реальном примере докажи,
что человеческие возможности в силе, скорости
и выносливости не имеют предела

Запишись на бесплатное
пробное занятие
Абонементы
с 15 % скидкой

Акция неслыханной щедрости: выбирай подходящий формат занятий и оформляй заявку на карту по низкой стоимости

Разовое посещение Персональная тренировка Групповые карты Безлимитные карты
Первое занятие

Бесплатно

Разовое посещение

700 рублей

Разовое посещение -
подготовка к Гонке Героев

550 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
Персональная тренировка

2 000 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
8 занятий, 1 месяц

4 990 рублей

12 занятий, 1 месяц

6 600 рублей

36 занятий, 3 месяца

18 000 рублей

72 занятия, 6 месяцев

32 400 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
1 месяц

7 900 рублей

3 месяца

23 700 рублей

6 месяцев

43 200 рублей

1 год

76 800 рублей

В стоимость посещения входит:

- 60-ти минутное занятие кроссфитом, тяжелой атлетикой

- шкафчик

- пользование душем

- бесплатная парковка

Оформить
Расписание

Занятия утром, днём и вечером

Пн-ср-пт - сдвоенные тренировки начинающих и продвинутых атлетов
Вт-чт - тренировки исключительно с начинающими

Понедельник   Вторник      Среда      Четверг     Пятница     Суббота   Воскресенье
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00

Кроссфит

Cвободное посещение

Подготовка к Гонке Героев

Тяжелая атлетика

Записаться на первую бесплатную тренировку
Стартовый абонемент

Всё еще сомневаешься? Мы даём тебе уникальную
возможность протестировать на себе все виды тренировок
за 2 недели и всего за 3 500 рублей

Приобретай пробный абонемент
Твои мотиваторы и наставники

Пионеры движения CrossFit в России и атлеты группы "А"

В нашем клубе не удастся посачковать. Тренеры будут поддерживать тебя на пути к идеальному телу и выносливости,
хвалить, показывать и следить за правильной техникой выполнения упражнений

Познакомиться с тренерским составом
Отзывы кроссфитеров
Михаил, 27 лет

Занимается кроссфитом - 2 месяца

Я работаю в бизнес-центре недалеко от Савёловской. Когда ты постоянно находишься без движения, твоё тело в прямом смысле начинает деградировать: появляются лишние килограмы, болит спина и суставы. Тем более, ты постоянно думаешь только о работе, постоянно ведёшь внутренний диалог :"Сегодня нужно сдать отчёт, подготовится ко встречи и т.д.". Вы, наверное, подумаете: зачем офисному менеджеру идти в кроссфит, ведь на работе и так много стрессов. Но именно в этом и есть драйв: ты погружаешься в экстремальные условия, где всё зависит от твоей физической выдержки и внутреннего стержня. Во время тренировки ты думаешь о том, как бы быстрее всех пробежать спринтерский забег, а после тренировки в голове никаких мыслей об офисных заботах

Анна, 23 года

Занимается кроссфитом - 4,5 месяца

С 18 лет я занималась фитнесом. Всё было чистой самодеятельностью. Стабильно ходила в зал, бегала на дорожке, плавала в бассейне. В какой-то момент рутинное выполнение упражнений, уже доведённое до автоматизма, перестало приносить удовольствие и в фитнес-клуб я стала ходить всё реже, а когда абонемент закончился и вовсе забросила это занятие. Моя подруга в то время занималась в CrossFit Столице, и позвала меня с собой на пробную тренировку. Честно, я боялась что не выдержку такой нагрузки и на середине занятия убегу из зала. Но всё оказалось строго наоборот: за час прыжков на скакалке, прыжков на боксы, поднятия дисков, я ни разу не спасовала, а соревновательный дух только подстегивал сделать лучше и больше остальных. Особенно здорово, что ты частично передаёшь контроль над тренировкой профессиональному тренеру

Никита, 30 лет

Занимается кроссфитом - 1 год

Для меня кроссфит - интересный опыт. В своё время я занимался пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, ходил в типичную качалку. Только все эти напраления узкоспециальные и направлены на развитие силовых качеств. Мне же хотелось стать таким Ironman-ом, который может и развивать скорость, и выдерживать предельные нагрузки и иметь хорошую координацию. Когда я пришёл в CrossFit Столица, тренер попросил продеменстрировать технику выполнения приседа с отягощением и выбрасывание гантели. Сделав о чём меня просили, тренер определил меня в группу продвинутых ателов. Я думал, что я в мире спорта всё познал, но когда я вышел после тренировки я чувствовал каждый миллиметр своего тела, с меня стекло 7 потов и я решил - кроссфит это однозначно моё

Фотогалерея клуба
Оцени оснащённость клуба на первой тренировке
Новости клуба Анонсы мероприятий. Статьи и лайфхаки

24 июня

22 июля (ночная)

19 августа

26 августа

15 июля

Контакты

Наш адрес:

ул. Бутырская, д. 46, БЦ Стрелецкая Слобода, 1 этаж

График работы:

Понедельник – пятница — с 7:00 до 23:00

Суббота – воскресенье — с 10:00 до 18.00

Телефон:

+7 985 000-86-24

Электронная почта:

cfstolitsa@gmail.com

Мы в соц. сетях: